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習(xí)慣性失眠即不良的睡眠習(xí)慣造成失眠現(xiàn)象，入睡困難，睡眠維持較差，容易早醒，醒了以后再也睡不著，或噩夢連連、睡眠質(zhì)量低，淺睡眠多，深睡眠少，沒有解乏、恢復(fù)功能、免疫力提高，造成臨床上的睡眠障礙，即失眠現(xiàn)象，形成固癖，造成持續(xù)性失眠，稱為習(xí)慣性失眠。不良習(xí)慣造成睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)了失眠、睡眠障礙，對于身心造成不良影響。對于身體恢復(fù)、生理機(jī)