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腰肌筋膜炎，一般是長時間維持同一姿勢，比如久坐、久站造成腰彌漫性酸脹感，尤其是在腰椎的兩側(cè)和偏下方的位置，是典型的部位。或因為床不合適，所以越睡越痛。

腰肌筋膜炎的癥狀和腰間盤突出比較容易鑒別，用手輕砸腰部，腰間盤突出的疼痛會加重，而腰肌筋膜炎的疼痛會緩解，會感覺舒服。極個別的情況下，出現(xiàn)脂肪疝是腰肌筋膜炎比較特殊的表現(xiàn)。