![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
有哪些粗糧可以減肥
2023-04-27 10:57:53播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
有哪些粗糧可以減肥
01:44
視頻內(nèi)容
具有促進減肥作用的粗糧，包括小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥等，但粗糧所發(fā)揮出的減肥作用有個重要前提，即適量吃粗糧。適量吃粗糧并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，有助于保持身體總體能量的負平衡，促進脂肪的分解和代謝，此時可以發(fā)揮出減肥作用，而且吃適量的粗糧能夠為機體補充豐富膳食纖維。
膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，因此能夠避免人體吃進其他過多食物，也有助于維