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女生所進(jìn)行運(yùn)動通常要具有柔韌性，且通過運(yùn)動能讓肌肉更緊實(shí)、身體更柔韌，保持精氣神十足的良好轉(zhuǎn)狀態(tài)。具體女生在早晨可以進(jìn)行的運(yùn)動主要為以下幾種：

1、慢跑：首先可以慢跑半小時進(jìn)行熱身運(yùn)動，把身體整個處于早晨前的清醒狀態(tài)，同時對肌肉進(jìn)行牽拉，包括對肌肉、小腿、大腿、腰背、腹肌進(jìn)行牽拉，牽拉后的肢體就會處于柔韌的狀態(tài)，女生在清晨就