發(fā)布時間： 2022-03-31來源：有來醫(yī)生
偶爾睡眠不足7小時一般不會增大患癌概率，但長期睡眠不足7小時可能會導致抵抗力下降，從而增加患癌概率。睡眠能夠提高機體的免疫功能，增強抗病能力，有利于疾病好轉(zhuǎn)、康復。長期睡眠不足7小時會給機體造成損害，還可能會提高胃腸道疾病、糖尿病等其他疾病的發(fā)病率，對日常工作、生活產(chǎn)生負面影響。
1、癌癥：癌癥的誘發(fā)因素往往包含遺傳、疾病與不良生活習慣等。人體存在著一定的原癌基因和抗癌基因，在內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的情況下，一般不會引起癌癥的發(fā)生。但是，當人們生活方式發(fā)生不良變化，如長期睡眠不足7小時，機體會長時間處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，導致免疫功能失調(diào)、免疫力降低，造成機體修補DNA的能力下降，導致原癌基因激活或抗癌基因丟失，罹患癌癥概率會明顯提高；
2、其他：人體的胃和小腸在夜間睡眠期間會產(chǎn)生一種叫做三葉因子2（TFF2）的蛋白質(zhì)，具有一定的修復作用。如果睡眠不足7小時，可能會影響TFF2的產(chǎn)生，從而增加患胃潰瘍等胃腸道疾病的概率。另外，長期睡眠不足7小時，會對胰島素失去敏感性，可能會引起糖尿病、肥胖等疾病。除此之外，還會使人感覺疲勞、厭煩，不易保持注意力與快樂感，對日常的工作、生活產(chǎn)生負面影響。
因此，建議日常勞逸結(jié)合，保證高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺前不能吸煙、喝濃茶、喝咖啡。掌握正確的睡眠姿勢，盡量側(cè)臥或仰臥。睡覺前把身體調(diào)節(jié)到最放松狀態(tài)，同時創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如減少噪音干擾、保持室內(nèi)適宜的溫度、避免強光照射等。如果出現(xiàn)睡眠障礙，必要時可及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助。
審核醫(yī)生：
張曉偉 復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科 副主任醫(yī)師
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