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運動后拉伸的好處是什么
2023-11-15 15:55:21收聽：-
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運動后拉伸的好處是什么
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其實在平常人們的鍛煉中都沒有重視拉伸運動，其實在鍛煉的前后都應該做一做拉伸運動，可以使健身達到事半功倍的效果，今天就說的是運動后拉伸的好處。
運動后做拉伸運動，可以改善肌肉的僵硬狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的生長能力，能增加肌肉的彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能?？梢哉{(diào)整
運動后做拉伸運動，可以改善肌肉的僵硬狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的生長能力，能增加肌肉的彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能?？梢哉{(diào)整