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出現(xiàn)心煩意亂的問(wèn)題一定要積極的調(diào)整，目前要停止心煩意亂，積極做讓自己開心起來(lái)的事情，比如看搞笑視頻、玩游戲、和好朋友聊天或者出去逛街、呼吸新鮮空氣、換一種心情，這些方法都能夠讓注意力及時(shí)轉(zhuǎn)移出去，同時(shí)讓精力放在感興趣和更有價(jià)值的事情上面，這樣才能擺脫心煩意亂的問(wèn)題。也可以積極的與人溝通交流，