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健身完吃什么最好減脂
2023-05-14 14:55:47收聽：-
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健身完吃什么最好減脂
語音內(nèi)容
健身完最好是不吃才達(dá)到減脂的目的，如果是晚上健身可以在健身前吃點(diǎn)東西，然后再去健身。健身完以后如果覺的實(shí)在餓，可以吃西紅柿或者新鮮的蔬菜、水果，能不吃就不吃，可以在健身前多吃點(diǎn)。
如果想增肌，健身以后可以吃高蛋白的食物，比如牛肉、蛋白粉。如果要想減脂，健身時(shí)也一定要堅(jiān)持，三天打魚
如果想增肌，健身以后可以吃高蛋白的食物，比如牛肉、蛋白粉。如果要想減脂，健身時(shí)也一定要堅(jiān)持，三天打魚