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如果早上是進(jìn)行散步之類的運(yùn)動(dòng)，可以少吃一點(diǎn)餅干、面包，喝點(diǎn)稀飯墊墊肚子，然后帶著一點(diǎn)水和面包進(jìn)行散步。如果早上要進(jìn)行慢跑，運(yùn)動(dòng)量稍微有些大，而且會出汗，或者是跑步的時(shí)間比較長，這樣的鍛煉建議不要空腹去，要吃一點(diǎn)早飯，早飯吃5-6分飽就可以了，休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，就可以進(jìn)行早鍛煉的運(yùn)動(dòng)了。
如果是在運(yùn)動(dòng)以后吃飯，還是建議以散步這種形式的運(yùn)動(dòng)為主，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或者中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣會引起身體的血糖不足，出現(xiàn)低血糖，而且會出現(xiàn)胃部不適的癥狀。如果早上非要空腹鍛煉，一定要隨身帶一些水和小零食。如果早上做的是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議還是把早飯吃完，休息1-2個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。