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日常生活中可以多吃一些胡蘿卜、菠菜、南瓜、藍莓、葡萄、櫻桃等富含葉黃素和花青素的食物，能夠有效緩解視疲勞，阻止散光度數加深。散光是由于眼睛的屈光力發(fā)生了異常，出現了看東西重影的情況。得了散光之后一般是會自愈，低度散光對眼睛不影響可以不去處理。但是高度散光明顯影響視力，就可以考慮配戴眼鏡或做手術進行治療。
散光的出現往往跟視疲勞有關系，日常要注意用眼習慣，特別是電子產品的使用，要減少手機、電腦、平板的使用，特別是不要關燈看電子產品，注意用眼習慣能夠有效緩解散光度數的加深。