![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F6/F7/EF4F1A93A9912F92D20A6698A071F6F7.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
老年人適合喝什么牛奶
2023-08-01 23:08:09收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
老年人適合喝什么牛奶
語音內(nèi)容
只要沒有特殊情況，老年人什么牛奶都可以喝。牛奶是很好的蛋白質(zhì)的來源，100mL牛奶能提供3g的蛋白質(zhì)、120mg的鈣，以及多種維生素。但是中國乳糖不耐的人很多見，可以表現(xiàn)為使用牛奶以后腹痛、腹脹，甚至惡心、嘔吐，如果這類老年人喝牛奶，可以選擇酸奶或者是無乳糖的牛奶。有些老年人關(guān)心是不是脫脂牛奶更健康，認(rèn)為沒有必要