12歲的女孩減肥方法
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12歲的女孩減肥方法
張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
擅長: 兒科領域危重的搶救和疑難病診治，尤其是兒童呼吸、免疫、神經等系統(tǒng)疾病的診治及危重病的搶救和治療，如心肌炎、癲癇、咳嗽、哮喘、喉炎、腦膜炎、呼吸道感染等。
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由于12歲女孩還處于生長發(fā)育期，所以不能像成人一樣通過過度的節(jié)食來減肥，而是要調整孩子的飲食結構，在保證身體需要的情況下，盡量多吃含纖維素和果膠的蔬菜，水果，有利于大便通暢，控制體重；注意少吃高熱量的含糖多的高蛋白的食物，不要吃油炸食品。同時要積極的運動，每天堅持有氧運動40分鐘到1個小時，運動的程度以引起心率加快，出汗才能達到減肥的程度。
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