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便秘多與平時的飲食習慣有關，腸道菌群失調(diào)引起的可以口服乳酸菌素片來調(diào)理腸道菌群。在月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘的要多吃水果，蔬菜，多喝水，禁食辛辣、刺激性食物。含纖維素和維生素豐富的食物，像蘋果、芹菜、草莓、獼猴桃、火龍果等都是可以吃的。平時養(yǎng)成良好的生活習慣按時排便，按時睡眠，不熬夜。便秘嚴