![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/38/D362438E65218CBB3AC42E87651FAA38.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰痛怎么鍛煉最有效
2023-08-08 08:27:24收聽：-
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腰痛怎么鍛煉最有效
語(yǔ)音內(nèi)容
在臨床上病人出現(xiàn)了腰痛現(xiàn)象，多數(shù)是腰部肌肉軟組織發(fā)生損傷而產(chǎn)生了疼痛，可以采取科學(xué)、正確的鍛煉方式，減輕緩解腰痛的現(xiàn)象。比如可以囑咐病人取仰臥位，然后以頭部、雙足跟部、雙肘部為支撐點(diǎn)，鼓勵(lì)病人盡量向上挺肚子，使腰部形成一個(gè)拱形。還可以囑咐病人取俯臥位，然后告訴患者四肢及頭部盡量向上抬起