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脂肪肝必須采取綜合預防措施才能收到良好的效果：
1、調(diào)整膳食結構：堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，能量來源以糧食為主的中國傳統(tǒng)膳食方案，避免西方社會的高能量、高脂肪的膳食結構。還需要糾正不良飲食習慣，一日三餐定時適量，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐大半飽。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵和以含糖飲料當水喝等不良習慣。
2、限制飲酒：對于經(jīng)常過量飲酒的人，減少飲酒量或完全戒酒，是預防酒精性肝病發(fā)生、發(fā)展的唯一有效的方式。
3、加強體育鍛煉：根據(jù)自身情況，每周堅持參加150分鐘以上的中等量有氧運動，并持之以恒，同時應避免久坐少動的不良習慣。
4、謹慎使用各種中西藥：肝臟是藥物代謝的主要場所，如果用藥不當，容易造成脂肪肝和肝損害。
5、定期進行體格檢查：有肥胖、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝家族史的患者應有自我保健意識，定期篩查并及時治療脂肪肝、糖尿病等慢性病。