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孩子補(bǔ)鋅可以吃富含鋅的海產(chǎn)品，例如貝殼類的，比如牡蠣以及海蜇等相對(duì)含鋅比較豐富。此外，肉類里面也含大量的鋅，比如牛羊肉，雞蛋和植物里面含鋅也較多，像谷物麥芽含鋅就比較豐富，比如小麥的麥芽或者燕麥的麥芽。動(dòng)物的內(nèi)臟含鋅也比較高，還有一些堅(jiān)果類的食物，比如松子、花生等含鋅也比較高。
如果寶寶一旦出現(xiàn)鋅缺乏，這時(shí)首先可以表現(xiàn)為食欲不好、味覺下降、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，免疫力也會(huì)受到影響，同時(shí)可以有反復(fù)的口腔潰瘍、頭發(fā)枯黃等癥狀，一旦出現(xiàn)缺鋅的癥狀，需要及時(shí)給孩子進(jìn)行補(bǔ)鋅治療。