蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

腳踝骨折手術(shù)以后，腳踝僵硬的鍛煉方法：第一個(gè)，勾腳尖運(yùn)動(dòng)，病人仰臥在床上，用力的向上勾腳尖，背伸踝關(guān)節(jié)，到最大限度以后停半分鐘，連做50次。第二個(gè)，腳掌蹬磚頭運(yùn)動(dòng)，病人仰臥在床上，在床尾放一個(gè)磚頭，讓病人的前腳掌用力向下蹬，做踝關(guān)節(jié)跖屈運(yùn)動(dòng)，連做50次。第三個(gè)，站立踮腳尖運(yùn)動(dòng)，病人站立，兩腳與肩同寬，然后用力向上踮起腳尖，反復(fù)做50次。第四個(gè)，腳尖畫圓運(yùn)動(dòng)，病人取坐位，然后用腳尖畫同心圓，順時(shí)針30次，逆時(shí)針30次。