![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/61/AA/8693D1C318FA1D7B1F5F2825185161AA.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
什么時(shí)間睡覺最好
2023-06-13 15:50:24收聽：-
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什么時(shí)間睡覺最好
語音內(nèi)容
建議在午夜前，即11-12點(diǎn)之前盡量入睡，該段時(shí)間與機(jī)體的鈣質(zhì)吸收、血脂代謝、生長激素的分泌等密切相關(guān)。
睡眠對于每一個(gè)年齡段的人群來說，要求皆有所差異。新生兒期，基本上每天都在睡覺的過程中度過，所以一天中18-20個(gè)小時(shí)在睡覺。新生兒期過了之后，嬰兒一天睡覺時(shí)間可達(dá)到15-18個(gè)小時(shí)。對于成年人來說，正常的睡覺時(shí)間
睡眠對于每一個(gè)年齡段的人群來說，要求皆有所差異。新生兒期，基本上每天都在睡覺的過程中度過，所以一天中18-20個(gè)小時(shí)在睡覺。新生兒期過了之后，嬰兒一天睡覺時(shí)間可達(dá)到15-18個(gè)小時(shí)。對于成年人來說，正常的睡覺時(shí)間