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高血壓患者一天建議吃三個核桃。核桃是堅果，富含多種微量元素和礦物質(zhì)，含有一定的蛋白質(zhì)、植物脂肪以及碳水化合物。
對于高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒。高血壓患者平時飲食建議植物性食物飲食，比如地中海飲食，多吃水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅果，而核桃屬于堅果，建議高血壓患者可以適當(dāng)?shù)厥秤谩８哐獕夯颊咴谌馐尺M食方面，要注意瘦肉和白肉為主，白肉主要指去皮禽肉和魚肉，禽肉指雞肉、鴨肉、鵝肉。高血壓患者要保持治療性的生活方式改變以及24h動態(tài)血壓的平穩(wěn)，積極地控制血壓，以防止心、腦、腎、眼底、靶器官功能或器質(zhì)性的相關(guān)損害。