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夢魘又稱為睡眠癱瘓癥，通常是發(fā)生在剛?cè)胨蛘邔⑿盐葱阎畷r，即快動眼睡眠階段。這個時候意識雖然是突然清醒的，甚至能夠聽到周圍的聲音，但是四肢卻處于無力的狀態(tài)，無法翻身，使不上力，也說不出來話。
甚至可能還會有呼吸方面的改變，可能會出現(xiàn)心率、血壓的上升，呼吸急促，整個身體動彈不得，人會有一種比較恐懼的體驗。
這種情況的原因包括精神壓力大、作息不規(guī)律，或焦慮、抑郁癥的人出現(xiàn)幾率比較高，因此想要避免出現(xiàn)夢魘，一定要保證規(guī)律的作息、避免白天過多的睡眠、睡前要少玩手機或看電視。