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家庭測(cè)量血壓一般選擇上臂式血壓計(jì)，盡量避免使用手腕式血壓計(jì)，因?yàn)樯媳凼窖獕河?jì)測(cè)出的血壓更加準(zhǔn)確。測(cè)量血壓前30min不應(yīng)吸煙、飲酒，避免飲用茶、咖啡且盡量排空膀胱，休息5min左右。
測(cè)量時(shí)應(yīng)保持安靜不說(shuō)話，不要蹺二郎腿，測(cè)量的過(guò)程中一般將血壓計(jì)的袖帶中心置于肱動(dòng)脈上方，綁好的袖帶必須與心臟保持同一水平，所以測(cè)量血壓時(shí)大部分選擇坐位。
袖帶下緣距離肘部大約2-3cm，松緊以能插入1-2手指作為合適的松緊度。測(cè)量時(shí)身體挺直，桌子與椅子的理想高度差大約是25-30cm，可以使袖帶中心與心臟保持在同一高度。
另外，坐位雙腳自然平放，上臂置于桌上且不講話，可以取2次血壓的平均值作為此次血壓的數(shù)值，避免過(guò)多的誤差。