![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/E6/8E2908C15DD0DDD14E64F219327A35E6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
長(zhǎng)期失眠無法入睡怎么辦
2023-09-04 07:26:24收聽：-
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長(zhǎng)期失眠無法入睡怎么辦
語音內(nèi)容
總是失眠，可以通過服用藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以通過改變生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，具體如下：
1、生活習(xí)慣調(diào)理；要養(yǎng)成早睡早起、按時(shí)起床的習(xí)慣，不要熬夜，睡前不要吃得太飽，不要喝酒、喝茶或者咖啡，可以每天喝一杯純牛奶，有助于舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。另外，經(jīng)常失眠的人午睡時(shí)間不
1、生活習(xí)慣調(diào)理；要養(yǎng)成早睡早起、按時(shí)起床的習(xí)慣，不要熬夜，睡前不要吃得太飽，不要喝酒、喝茶或者咖啡，可以每天喝一杯純牛奶，有助于舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。另外，經(jīng)常失眠的人午睡時(shí)間不