![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/57/60/59AC5F8E811F3AABD6ADDB6584935760.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣預(yù)防高原反應(yīng)
2023-10-03 14:17:51收聽：-
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怎樣預(yù)防高原反應(yīng)
語音內(nèi)容
預(yù)防高原反應(yīng)的措施如下：
1、必須要鍛煉好身體的體質(zhì)，以及對缺氧的耐受能力，有條件的最好在低壓艙里面進(jìn)行間斷式的低氧訓(xùn)練，能夠提高身體對缺氧狀態(tài)的耐受程度。
2、建議階梯式的上山，一般避免馬上進(jìn)入高海拔的狀態(tài)，建議逐漸的一層一層遞進(jìn)，從低海拔開始適應(yīng)1-2天之后，然后再往上走。
3、隨身攜帶
1、必須要鍛煉好身體的體質(zhì)，以及對缺氧的耐受能力，有條件的最好在低壓艙里面進(jìn)行間斷式的低氧訓(xùn)練，能夠提高身體對缺氧狀態(tài)的耐受程度。
2、建議階梯式的上山，一般避免馬上進(jìn)入高海拔的狀態(tài)，建議逐漸的一層一層遞進(jìn)，從低海拔開始適應(yīng)1-2天之后，然后再往上走。
3、隨身攜帶