![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/B3/DF0FD0936C14B7D20F21B835B8D65FB3.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損的康復(fù)方法
2023-01-14 21:28:30收聽：-
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腰肌勞損的康復(fù)方法
語(yǔ)音內(nèi)容
腰肌勞損常見(jiàn)于久坐的人群，還有由于彎腰搬重物、長(zhǎng)期彎腰的人群，也是容易造成腰肌勞損的常見(jiàn)人群。主要的治療或者康復(fù)方法有以下幾個(gè)方面：
第一、避免腰部過(guò)勞，矯正不良的體位，比如盡量避免長(zhǎng)期的彎腰、搬重物等動(dòng)作，避免久坐。
第二、適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉可以防止肌肉
第一、避免腰部過(guò)勞，矯正不良的體位，比如盡量避免長(zhǎng)期的彎腰、搬重物等動(dòng)作，避免久坐。
第二、適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉可以防止肌肉