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肥胖一般分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，排除其他病因，如果診斷為單純性肥胖，可以通過食療來進行治療、干預。
單純性肥胖，主要從飲食上進行食療控制，再配合運動，應該選擇清淡易消化的食物，每餐主食在100-150克之間，不要吃高熱量的食物，也不要吃油炸的食物，比如油條，年糕，也不能喝飲料，要多進粗纖維的蔬菜，特別是白菜、蘿卜、芹菜、韭菜、茄子等等，最好是以蒸、煮、燉的方式來烹飪。
如果進食如地瓜、土豆、粉條等淀粉高的食物，也應該算在熱量之中，應該從主食上予以減少。單純性肥胖必須嚴格的飲食控制，才能起到很好的減肥效果。