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痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，首先需要了解是哪種痛經(jīng)。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，比如子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥等引發(fā)的痛經(jīng)，靠單純的飲食是很難緩解痛經(jīng)癥狀的，需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行相關(guān)的針對(duì)性診療才行。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，食療對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀還是有一定的幫助的。可以吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，如紅棗、蓮子、花生等。還有富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)類、雞蛋等，以及具有豐富維生素的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等。另外要注意避免進(jìn)食刺激性和生冷的食物。