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運動幾天后變重了怎么回事
2023-07-07 19:44:53收聽：-
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運動幾天后變重了怎么回事
語音內(nèi)容
運動減肥是一個長期的過程，中間可能會出現(xiàn)反彈，運動幾天后變重也有可能存在以下幾種原因：1、運動的方式不正確；2、可能是鍛煉量不夠，比如快走要保持每天30分鐘，每周至少3次，快走時心率要達到每分鐘100次以上。
同時運動期間要注意飲食的控制，特別是晚餐不要吃的太多，并且要調(diào)整自己的飲食
同時運動期間要注意飲食的控制，特別是晚餐不要吃的太多，并且要調(diào)整自己的飲食