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有治療頸椎病的保健操嗎
2023-06-14 09:42:14收聽：-
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有治療頸椎病的保健操嗎
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治療頸椎病的操嚴(yán)格意義上沒有，可以通過以下的方式來鍛煉，包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，這幾個(gè)動(dòng)作可以在家里鍛煉。前兩種動(dòng)作比較適合于剛開始鍛煉的人，后兩種動(dòng)作比較適合于熟練者。
如果在辦公室或者在工作的空余，可以做以下動(dòng)作，可能對頸椎比較有好處，如雙側(cè)的
如果在辦公室或者在工作的空余，可以做以下動(dòng)作，可能對頸椎比較有好處，如雙側(cè)的