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降低血糖的方法首先要進(jìn)行生活方式的調(diào)整，要保持規(guī)律的生活，避免勞累、熬夜，保持樂觀情緒。首先，在飲食上要做到清淡飲食，控制一日總熱量的攝入，平衡膳食，避免暴飲暴食，每頓主食要保持在二兩左右，以饅頭、米飯為主，可以適當(dāng)?shù)某源旨Z，避免喝粥、吃爛面條等容易消化吸收的食物，避免吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物，每頓蛋白之類的食物要有一兩，包括雞、魚、肉、蛋、奶等，蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?，以增加飽腹感?br/>除了飲食控制以外，運(yùn)動(dòng)控制對(duì)降低血糖也是非常有效的，要在每餐后的0.5-1h堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、騎自行車、打羽毛球等。除了飲食、運(yùn)動(dòng)之外，平日要加強(qiáng)糖尿病相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，更好的管理自己的血糖，要注意血糖的監(jiān)測(cè)。如果在飲食、運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上，血糖仍不能達(dá)標(biāo)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的降糖藥物、胰島素進(jìn)行降糖治療。