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決定身高的幾個因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和情緒，其中遺傳占70%的原因，但是遺傳沒有辦法選擇。如果想后天促進身高，主要是要加強營養(yǎng)，建議多喝牛奶，每天至少保證500ml，最好一天能喝到750ml牛奶。
另外多做跳躍運動、慢跑、伸展、摸高、跳高、籃球等這一類和跳躍有關的運動。建議家長帶孩子去兒童保健科做生長發(fā)育評估，如果身高小于同年齡、同性別第3個百分位以下，建議進一步查骨齡。
如果骨齡落后明顯，還需進一步查生長激素。一般來說。女孩14歲之后骨齡已經(jīng)趨近于閉合，男孩一般年齡16歲之后骨齡趨向于閉合。
如果骨齡已經(jīng)閉合，基本就沒有長高的空間。只要骨齡沒有閉合，建議早睡眠、多喝牛奶、多做跳躍、球類運動，每個月監(jiān)測身高。如果確定生長激素缺乏，需要每天用生長激素進行治療。