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小學(xué)生失眠
2023-10-31 14:08:14收聽：-
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小學(xué)生失眠
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小學(xué)生失眠應(yīng)該以非藥物療法為主，安眠藥物副作用較大，不適合兒童服用。非藥物療法需要建立正確的睡眠周期，建立床和睡眠之間的直接關(guān)聯(lián)，要杜絕患者在床上做睡覺以外的任何事情，不可以玩手機、看書、打游戲等?；颊呷胨瘯r建議使用反向療法，閉眼以后不要一直想著要入睡，而是想著要保持清醒，這種狀態(tài)更容易緩解焦慮情緒，