![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/CE/15C18F7418B0125890F799894993A6CE.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
失眠睡不著覺怎么改善
2023-12-08 10:19:28收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
失眠睡不著覺怎么改善
語音內(nèi)容
睡不著改善失眠的方法，包括心理輔導(dǎo)、衛(wèi)生教育和藥物治療，具體如下：
一、睡眠衛(wèi)生知識教育可以幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼。
二、患者失眠時也可給予一定的心理暗示治療，有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此可給予相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療，對于改善患者的
一、睡眠衛(wèi)生知識教育可以幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼。
二、患者失眠時也可給予一定的心理暗示治療，有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此可給予相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療，對于改善患者的