蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

如果早上進(jìn)行的是散步等等訓(xùn)練，可以少吃一點(diǎn)餅干、面包墊肚子，帶著一點(diǎn)水和面包做一些散步的鍛煉。如果早上要進(jìn)行慢跑會出汗，或者是跑步時(shí)間較長這樣的鍛煉，運(yùn)動強(qiáng)度稍有些大，建議不要空腹，要吃一點(diǎn)早飯，早飯吃到六分飽，休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，就可以進(jìn)行早鍛煉的運(yùn)動。
如果要在運(yùn)動以后才能吃飯，應(yīng)該選擇散步這樣的小運(yùn)動量鍛煉，不要做劇烈的運(yùn)動或者是中等強(qiáng)度的運(yùn)動，這樣會引起身體的血糖不足，出現(xiàn)低血糖，還有胃部不適，特別是老年人要十分注意這種情況。如果必須要空腹鍛煉，早晨沒有條件飯后鍛煉，只能空腹鍛煉，隨身一定要帶一些水和小零食。