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總是生氣應(yīng)該積極的調(diào)整，具體如下：1、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不能沉浸于生氣的情緒中不能自拔，比如做令自己開(kāi)心的事情、看搞笑視頻、聽(tīng)音樂(lè)、看小品、看綜藝節(jié)目、追星或者逛街等，這些活動(dòng)都能夠讓自己更加快樂(lè)、心情平靜，從而遺忘生氣的問(wèn)題，最終緩解生氣帶來(lái)的危害。2、積極溝通，及時(shí)表達(dá)自己的負(fù)面情緒，尤其是人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)