![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DC/5D/6D32E65D98DC16E283813A1EDA50DC5D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
預防骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
2023-10-20 17:31:17收聽：-
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預防骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
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骨質(zhì)疏松可防可治，在日常生活中要重視鈣、蛋白質(zhì)的攝入，每天攝入牛奶300mL或者是相當量的低脂乳制品，還有深綠色的葉菜、三文魚、沙丁魚、豆制品。
推薦每日蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重0.8-1.0g，避免過量飲用咖啡以及碳酸飲料，盡量避免或者少用影響骨代謝的藥物，還有戒煙、限酒。除
推薦每日蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重0.8-1.0g，避免過量飲用咖啡以及碳酸飲料，盡量避免或者少用影響骨代謝的藥物，還有戒煙、限酒。除