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隨著高考的臨近，考生會出現(xiàn)焦慮緊張情況，很多考生會出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠質(zhì)量差等情況，遇到這種現(xiàn)象，可以考慮以下幾種方法進(jìn)行改善：第一、自我控制，調(diào)整好心態(tài)，要明白適當(dāng)?shù)木o張有利于考試，但是過度緊張反而會影響結(jié)果，不要閉著眼睛使勁想睡，要盡量放松心情，可以在黑暗中睜著眼睛，平