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女生在月經(jīng)期間要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，同時要多吃新鮮的蔬菜、水果。對于有痛經(jīng)癥狀的女性，在月經(jīng)期間可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥等。在月經(jīng)期間不能夠吃生冷的食物，容易加重痛經(jīng)的癥狀，可以吃一些比較溫和的食物，比如可以吃羊肉、荔枝、栗子，這些在月經(jīng)期間可以食用。
在月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，如果有痛經(jīng)癥狀可以用溫水來泡腳，促進血液循環(huán)來減輕痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生的護理，每天用溫水來清洗會陰部，同時要勤更換衛(wèi)生巾。