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肩峰下滑囊炎，主要是由于外傷或者是崗上肌腱的損傷，刺激引起的一種慢性無菌性炎癥。主要表現(xiàn)為肩部的疼痛，活動受限，尤其在夜間疼痛比較明顯?？赏ㄟ^藥物配合物理療法進行治療，急性期的時候應該注意休息，減少活動，癥狀逐漸恢復后，需要加強鍛煉，避免關節(jié)出現(xiàn)粘連。介紹兩種比較簡單的鍛煉方法：一個是抻拉法，就是用健側的手將患側的手臂拉向健側，可反復做5-10次。另外一個方法是爬墻法，將患側手臂靠墻向上伸舉，每次逐漸增加高度，每天可做5-10次。