推拿功法中常用的腹式呼吸法有哪些
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推拿功法中常用的腹式呼吸法有哪些
安鵬副主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 治療中風(fēng)后遺癥、面癱、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛、輸卵管粘連、痛經(jīng)、肥胖、便秘、耳鳴、失眠等疾病。
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推拿功法中常用的腹式呼吸法有以下幾種：正呼吸法、反呼吸法、停閉呼吸法。
1、正呼吸法：正呼吸法也叫作順呼吸法，就是一般的腹式呼吸，吸氣時腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸收進(jìn)的呼吸方法。
2、反呼吸法：反呼吸法又稱為逆呼吸法，是指在吸氣時腹肌逐漸收縮腹部凹下，呼氣時腹肌自然放松，腹部逐漸隆起的一種呼吸法。
3、停閉呼吸法：停閉呼吸法是一種“以意領(lǐng)氣”結(jié)合默念字句和呼吸的停閉(有意識地停頓呼吸)，以增強鍛煉腹式呼吸強度的方法。
參考資料：[1]房敏，宋柏林.推拿學(xué).第4版[M].北京.中國中醫(yī)藥出版社.2016.
1、正呼吸法：正呼吸法也叫作順呼吸法，就是一般的腹式呼吸，吸氣時腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸收進(jìn)的呼吸方法。
2、反呼吸法：反呼吸法又稱為逆呼吸法，是指在吸氣時腹肌逐漸收縮腹部凹下，呼氣時腹肌自然放松，腹部逐漸隆起的一種呼吸法。
3、停閉呼吸法：停閉呼吸法是一種“以意領(lǐng)氣”結(jié)合默念字句和呼吸的停閉(有意識地停頓呼吸)，以增強鍛煉腹式呼吸強度的方法。
參考資料：[1]房敏，宋柏林.推拿學(xué).第4版[M].北京.中國中醫(yī)藥出版社.2016.
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