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如何預(yù)防頸椎???
2023-11-23 11:35:00收聽:-
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如何預(yù)防頸椎?。?/div>
語(yǔ)音內(nèi)容
避免生活工作中各種外傷的發(fā)生,注意頸部的保暖,不要受寒、受涼。減少低頭看手機(jī)的習(xí)慣,調(diào)整好伏案工作和學(xué)習(xí)的姿勢(shì)。此外,精神壓力大,失眠也會(huì)引起頸肩部的不適,因此心情要保持愉悅,改變不良的睡眠體位,選擇合適的頸椎枕,也有利于頸椎病的預(yù)防。適當(dāng)、有規(guī)律的體育鍛煉,頸肩部的自我按摩都可以減少或者避免頸椎病的