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老人吃什么補品好
2023-10-30 13:11:55收聽：-
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老人吃什么補品好
語音內(nèi)容
老人上了年紀應該吃的補品包括以下幾種：
1、蛋白質(zhì)，老年人蛋白質(zhì)合成降低，利用率下降，所以應該及時補充，無論是動物蛋白還是植物蛋白都應該增加攝入，比如雞蛋、牛奶、魚蝦、大豆、堅果、谷類等。
2、鈣，老年普遍存在鈣攝入量下降，長期的缺鈣，老人會覺得關節(jié)疼痛、食欲下降、失眠、多夢，牛奶、酸奶、奶酪
1、蛋白質(zhì)，老年人蛋白質(zhì)合成降低，利用率下降，所以應該及時補充，無論是動物蛋白還是植物蛋白都應該增加攝入，比如雞蛋、牛奶、魚蝦、大豆、堅果、谷類等。
2、鈣，老年普遍存在鈣攝入量下降，長期的缺鈣，老人會覺得關節(jié)疼痛、食欲下降、失眠、多夢，牛奶、酸奶、奶酪