蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

婦女應該從計劃妊娠開始就多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類，并建議每日額外補充葉酸400-800μg，一直要服用到孕前三個月之后才可以停止，因為妊娠早期葉酸缺乏，可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險，所以一定要補充葉酸。
除了葉酸的補充外，在懷孕期間也要適當?shù)难a充碘的攝入，孕期碘的攝入推薦攝入量是230μg/天。孕婦除了堅持選用加碘鹽外，每周還應攝取1-2次含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，同時也要多吃含鐵豐富的食物，孕婦是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，給予胎兒鐵儲備的需要，孕中期開始就要增加鐵的攝入，每日增加20-50g紅肉，每周吃1-2次動物內(nèi)臟或血液，有指征的時候可額外補充鐵劑。