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建議晚上主要吃番茄，番茄中含有豐富的茄紅素，具有抗氧化能力，熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強(qiáng)。喝綠茶，晚上可以適當(dāng)?shù)暮染G茶，綠茶中含有豐富的茶多酚，綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升身體新陳代謝，有利于減肥。吃黃瓜，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。晚上吃這些食物，有利于減肥。