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快速瘦肚子和腰的方法，一般采用針灸或者穴位埋線、刮痧配合運動等方法。針灸一般采用每天針灸一次，每次半個小時。穴位埋線10天或者半個月治療一次，起到長效針灸的作用。
另外，可以配合每周一次刮痧療法，通過刺激脾經(jīng)、胃經(jīng)起到健脾利濕的作用。還有可以配合清淡的飲食、規(guī)律的運動，比如每天步行10000步。
還有就是腰和肚子的拍打療法，每天拍打2-3次，每次50分鐘，可以起到加快局部血液循環(huán)、加快局部脂肪代謝的作用，可以快速的把肚子和腰瘦下來。