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鍛煉完可以吃東西嗎
2023-02-19 09:27:13收聽：-
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鍛煉完可以吃東西嗎
語音內(nèi)容
鍛煉完特別是大運動量的鍛煉完，半個小時之內(nèi)建議不要吃東西。因為在鍛煉的過程中人體血液大部分供應(yīng)給肌肉，而供應(yīng)臟器特別是胃部的血液相對減少。如果這時候吃東西，很容易導(dǎo)致胃部消化不良，出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹等其它不適。
鍛煉完可以喝少量的飲料或者淡鹽水，來補充體內(nèi)水分的消失。一般在鍛煉完半個
鍛煉完可以喝少量的飲料或者淡鹽水，來補充體內(nèi)水分的消失。一般在鍛煉完半個