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    心情煩躁睡不著覺是什么原因
    2023-07-26 11:15:34收聽-
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    心情煩躁睡不著覺是什么原因
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    心情煩躁、睡不著覺,常見以下幾個原因:
    1、生活或工作存在壓力:因為總想著做不到的事情,思想壓力大,導(dǎo)致心情煩躁、睡不著。
    2、身體不適:可能是身體上不舒服,或者情感上不適帶來心情不暢。
    3、心理因素影響:存在怨恨心理,當(dāng)思想上尋求他人幫助,并沒有得到思想或者物質(zhì)上的滿足,便產(chǎn)生心情煩躁,影響睡眠。
    4、休息過度:白天睡眠時間較長,夜間容易睡不著。因為每天每個人睡眠,成人應(yīng)該在6-8小時,65歲以上的老年人可能睡眠不足6-8個小時,可能是4-6個小時足夠。所以,白天如果運動量不夠,且睡眠比較多,會導(dǎo)致晚上睡不著覺。
    5、情緒波動:睡覺前看到了比較影響情緒波動的電影,如槍戰(zhàn)片、電視連續(xù)劇,產(chǎn)生情緒波動。
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