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經常便秘可以按摩的穴位主要有支溝穴、上巨穴，足三里穴、大腸俞、天書穴等，平時簡單的做順時針或者逆時針按摩腹部或者上下推腹對緩解便秘有一定的療效，便秘患者按摩穴位一定要長期堅持。
可以飲食、運動、飲水以及服用藥物來進行綜合調理，飲食方面建議多攝入纖維素含量比較高的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的排便習慣，注意多運動，不要久坐，運動根據(jù)個人的愛好進行選擇。
晨起喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，適當加用促動力的益生菌以及通氣、排便藥物來緩解便秘。