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人在高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境下勞動(dòng)、鍛煉、停留或者工作，出現(xiàn)頭疼、頭暈、口渴、多汗、四肢酸軟無(wú)力、注意力不能集中、動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，體溫輕微升高等癥狀，表明已經(jīng)出現(xiàn)了中暑先兆，處理不及時(shí)很快就會(huì)發(fā)展成中暑。
出現(xiàn)中暑先兆表現(xiàn)之后，趕緊離開高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境，到一個(gè)涼快、通風(fēng)的地方去休息，大量補(bǔ)充清涼的淡鹽水或