![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/B3/FEF972CE4B1BE1C04D8A3AA52E4EECB3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病的自我療法有哪些
2023-08-05 22:38:11收聽(tīng)：-
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頸椎病的自我療法有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病的自我療法，一般考慮以下幾個(gè)方面：
1、避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)太久，像看電腦、寫(xiě)字、看書(shū)，一個(gè)小時(shí)以后就可以適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不要一坐一上午或一坐一下午。
2、避免風(fēng)寒：要注意保暖，夏天吹空調(diào)會(huì)使頸椎病加重。
3、進(jìn)行頸部的功能鍛煉：可以做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、
1、避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)太久，像看電腦、寫(xiě)字、看書(shū)，一個(gè)小時(shí)以后就可以適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不要一坐一上午或一坐一下午。
2、避免風(fēng)寒：要注意保暖，夏天吹空調(diào)會(huì)使頸椎病加重。
3、進(jìn)行頸部的功能鍛煉：可以做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、