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韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷是指關(guān)節(jié)或軀體部位的軟組織損傷。主要表現(xiàn)為損傷部位的疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。在生活當(dāng)中做超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，一般來說韌帶損傷程度不會(huì)嚴(yán)重，只會(huì)出現(xiàn)紅腫，韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血，如果韌帶拉傷的話，建議立馬停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)在進(jìn)行負(fù)重，接著就需要冷敷，減少疼痛和腫脹，每次冷敷15分鐘。